動きの土台を、
40分で整えなおす。

なぜ「動きの土台」から整えるのか

立ち上がり、歩き、座り、踏みかえる。一日に何百回、何千回と繰り返す動きの全部に、わずかなクセが積もっています。ねじれ、片寄り、力みのクセ。ふだんは気づかないほど小さな揺らぎですが、繰り返し積もるうちに、腰や膝、骨盤底にしわ寄せが届きます。

朝のストレッチを5分やっても、その後の何百回の動作で身体が逆向きに使われれば、整えは数時間で打ち消されます。回数の多い動きを整えるのが、もっとも効率のよい養生です。MSTは「日常動作の精度」という上流に手をつけるメソッドとして育てられています。

• 動きを観る。立ち方・歩き方・体重移動のクセを見立てます。
• 動きの再教育。立つ・歩く・体重を移す動作を、気持ちのいい運び方へ整えます。
• 暮らしへ持ち帰る。家庭で続けられる動きをお伝えします。

終わったあと、そのまま立ち、歩き、踏みかえてみていただきます。「軽い」「踵の感じが違う」——ご自身の身体で変化を確かめられます。同じレッスンは二度ありません。

MSTの面白いところは、入口がたくさんあること。日々の動きが重く感じはじめた方、家族と気持ちよく身体を動かしたい方、競技で動きの土台を整え直したい方。強度を上げれば、養生の原理はそのままアスリートの動きへ伸びます。着地・踏み込み・切り返し——競技で求められる出力の根は、結局のところ日常動作の精度に行き着きます。日常の養生から競技の動きづくりまで、ひとつの原理で貫けるのがMSTの射程です。