「鍛えれば直る」とは考えていません。
動かし方を整えれば、身体は応えます。
トップアスリートから日々の不調を抱える方まで。見るところは同じです。
スポーツ団体・アスリートの指導
PNFC TECの主軸です。鍛えるより、選手本来の「動ける身体」を引き出します。
全国のスポーツ団体や競輪学校などで、30年にわたり選手の身体を指導してきました。PNF理論と東洋思想の見立てで、故障しにくく、力を出しきれる身体づくりを支えます。個人のアスリートから、チーム・団体への出張指導まで対応します。
力の大きさではなく動かす順番を見ています。
全国のスポーツ団体や学校で記録した実際の指導です。
指導の現場
全国のスポーツ団体・アスリートと重ねてきた、日々のトレーニング。身体の「動かし方」から、競技の土台をつくります。
一対一で、身体の使い方を直す
代々木の事務所で承っている、4つのセッションです。目的も価格も違いますが、見ているところはどれも同じ、身体の動かし方です。
PNFCコンディショニング
はじめての方の入口です。どこが痛むかではなく、身体をどう使っているかを見立て、力の伝わり方から整えます。2回目以降は¥4,500〜。
くわしく見る養生ムービング・ストレッチ 個人レッスン
伸ばして止めるのではなく、動かしながら整えます。伸ばしても数日で戻ってしまう方に、力の抜き方から覚えなおしていただく40分です。
くわしく見るムービング・ステップ 個人レッスン
立つ・歩く・踏みかえる。一日に何百回も繰り返す動きを整えます。回数の多い動きほど、直したときの効きが大きくなります。
くわしく見るアスリートコンディショニング
高田一壽が一対一で担当します。練習量を増やしても記録が伸びない、治しても同じ場所を痛める。その原因を、動かし方から組み立て直します。
くわしく見るどれを選べばいいか迷ったときは、お問い合わせからご相談ください。目的をうかがって、合うものをお伝えします。料金の一覧はこちらです。
Second pillar風流PNFC｜一般の方の養生風流PNFC｜一般の方の養生
PNFC TECのもう一つの柱。一般の方向けの養生を、オンラインでお届けします。
肩こり・腰・冷え・尿もれ…年齢とともに増える不調を、鍛えるより「動かし方」から整える。100本超の養生記事から、季節の勉強会「養生の部屋」まで。続けるほど、自分で整えられるようになります。
今日の風流の里
会員サイト「風流の里」は五日ごとに移る七十二候にあわせて景色を変えます。今日の候と養生のひとことをどうぞ。
きょう・里の暦
七十二候とともに
里の景色は季節の移ろいにあわせて変わります。
この時期の養生季節にあわせて身体の使い方を変えていきます。
この先の記事や動画は風流の里に集めています。里を歩くには風流会員の登録が入口になります。
登録済みの方は 風流の里へログイン ›
実際の里のトップ。開いた日の候にあわせて並びが変わります。
その時期の記事と動画が自動で上がってくる
- 候にあわせて自動更新。五日ごとに移る七十二候へ、その時期の記事・動画・季節の講座が並び替わります。
- 読み放題・見放題。養生の記事112篇と切り抜き動画155本、そして毎月の勉強会「養生の部屋」のアーカイブ。
- 迷わない。悩み・部位・季節・言葉から、今日の一本を引き出せます。
切り抜き動画155本から
切り抜き1本ごとに要約記事がついています
- 観る前に3分でつかめる。その回の要点を箇条書きで整理しています。
- 「本丸」欄。どこがその切り抜きの核心なのかを、一段だけに絞って示します。
- 養生の流れ図と該当区間。動画の必要な場面へ、あとからすぐ戻れます。
この要約記事が155本すべてについています。
要約記事の実物（縮小表示）。
いまの不調から、読みはじめる
症状ごとに対処する前に、その奥にある連鎖の見方をどうぞ。テーマ別にまとめています。
冷えの養生
布団の中で30分経っても、足の指先だけがまだ冷たい。その冷えは足先ではなく、腎から始まっています。
腰痛・肩こりの養生
揉んでもらった帰り道は軽いのに、三日後には同じ場所が重い。痛い場所は犯人ではなく、しわ寄せの現場です。
自律神経の養生
深く吸おうとして、胸の途中で止まる。整えるのは神経そのものではなく、呼吸という扉です。
季節の養生
「今年もまた、この時期か」。毎年同じ場所が崩れるのは、前の季節の決算が来ているからです。
尿もれの養生
くしゃみの一瞬に、身体がふっと固くなる。鍛えても変わらなかった理由は、順番にあります。
PNFCとは
東洋の養生と現代のPNF理論、二つの源流がひとつになった体系。名前の整理と考え方の全体像です。
各テーマの記事本文は、風流会員のサイト「風流の里」で読み放題です。まずは見方から。読み進めた先に、風流会員という次の一段があります。
季節がめぐるたび、
身体の観方が新しくなる
月に一度のオンライン勉強会「養生の部屋」です。その季節の身体に起きること――冷え、こわばり、巡りの乱れ――を、高田一壽がホワイトボードに五臓や経絡を描きながら解いていきます。2022年から毎月、いまも続いています。過去の回は、風流会員がいつでも見返せます。
- 「養生の部屋」の過去回アーカイブが見放題（毎月1回ずつ増えます）
- 100本超の養生記事が読み放題
- 症状・季節から探せる切り抜きライブラリと学習ロードマップ
いきなり決めなくて大丈夫です。まずは風流レターで、季節の養生を手紙で受け取ってみてください。
同じ不調を繰り返していませんか？
身体の見立てノートと、実践動画4本を、お届けします。
季節が変わるたびに、同じ場所で足止めになっていませんか。今の季節の身体が何を求めているかを、自分で読めるようになる最初の一歩として、この見立てノートをつくりました。
季節の養生をメールで
その季節の身体に起きること、暮らしでできる小さな手入れを、月に数回お届けします。読むだけで、季節との付き合い方が少しずつ変わっていきます。ご登録・配信解除はいつでも。
身につけて、人に伝えられるようになる
自分の身体を整えるところから、指導者・専門家として名乗れるところまで。代々木の少人数の対面で、その日のうちに身につけて帰っていただきます。
ムービング・ストレッチ認定講習会
学んだことを、家族や身近な方、指導している方へ伝えていく側に立つための講習会です。高田一壽が考案したムービング・ストレッチの基礎を、平日の午前3時間で身につけます。認定インストラクターの楯実枝が、ひとつひとつその場で確かめながらお伝えします。修了すると認定証をお渡しします。ご自身の身体を整えるための一対一は、養生ムービング・ストレッチ 個人レッスンへ。
尿もれ対策・予防アドバイザー養成講座
「年のせい」で片づけられてきた尿もれを、身体の使い方から見立てます。自分の身体を整えながら、人にも伝えられるようになる認定講習会です。
くわしく見る原始姿勢反射 応用ストレッチ＆トレーニング
赤ちゃんが力まずに立ち上がる仕組みは、大人の身体にも残っています。眠っているその働きを呼び戻す方法を、5時間の実技で身につけます。
くわしく見るこのほかに「養生アドバイザー」「PNFCコンディショニング認定講習会」（各¥44,000）もあります。日程と内容は講座・資格の一覧をご覧ください。
開発者 ｜ 高田 一壽
| 役職 | PNFCメソッド開発者／Moving Stretch®考案者（商標登録 第4595182号）／株式会社ピーエヌエフシーテック 代表取締役 |
|---|---|
| 臨床歴 | 30年以上（施術実績 月間200名以上） |
| 指導 | 全国のスポーツ団体・競輪学校・療術学院・障害者/高齢者施設などで指導 |
| メディア | 大手企業TVCM出演 |
力を足すのではなく、本来の機能を取り戻す。その順番だけは、ぶれずにお渡しします。