身体を
自然のリズムへ。
肩こり・腰痛・冷え・尿もれ。
その多くは筋力不足ではなく、身体の「使い方のクセ」から起きています。
風流PNFCは、そのクセを整えて、また楽に動ける状態に戻す、養生とムービング・ストレッチのオンライン教室です。
年齢とともに増えた不調を、鍛えずに見直したい方へ。
その多くは、年齢や筋力の問題ではなく、身体の「使い方のクセ」から起きています。
風流PNFCは、そのクセを整えて、また楽に動ける状態に戻す教室です。
養生＝季節に合わせた身体の手入れ。PNFC＝PNF理論（筋肉と神経の働きを使う整え方）と養生を組み合わせた、風流PNFC独自の方法です。
東洋思想の養生と、PNFC理論の組み合わせ
鍛えて筋肉を足すのではなく、使えていない身体の使い方を取り戻す。
東洋思想の養生（季節に合わせた身体の手入れ）と、現代のPNF理論（筋肉と神経の働きを使う整え方）を組み合わせました。 痛い場所だけを追わず、その原因になっている別の場所を見つけて整える。それが風流PNFCのやり方です。
まず戻す
足りない筋肉を足す前に、ズレた使い方を元に戻します。
原因を見つける
痛い場所ではなく、その原因になっている別の場所を見つけます。
季節に合わせる
季節ごとの身体の変化に合わせて、手入れを続けます。
身体の整え方
風流PNFCは、目的に合わせて身体を整えます。ここでは主な3つをご紹介します（このほか、原始姿勢反射を活かした整え方などもあります）。
動かしながら伸ばして、こわばった関節に本来の動きを取り戻します。
歩く・踏む動作から、姿勢とバランスの土台を整えます。
お腹まわりをゆるめ、巡りと呼吸を深めて、内側から整えます。
毎月の積み重ねで、自分で整えられる身体に
いまの不調は、前の季節の過ごし方の結果です。養生は一度で仕上がるものではなく、季節をまたいで少しずつ積み上がっていきます。
続けた人と、そうでない人。半年後、一年後の身体は、静かに差がついていきます。
だから風流は、月々の負担を軽くして「続けられる」ことを一番に置きました。
30年、現場で見てきたこと
風流PNFCは、開発者・高田一壽が現場で積み重ねてきた実績が土台です。
風流PNFC 主宰 高田 一壽（たかだ かずひさ）
PNFCメソッド開発者／Moving Stretch®考案者（商標登録 第4595182号）／株式会社ピーエヌエフシーテック 代表取締役。
日本Moving Stretch協会 会長・PNFC TEC JAPAN 会長・日本未病未健対策協議会 理事。
臨床歴30年以上、施術実績 月間200名以上。全国の障害者・高齢者施設・スポーツ団体で指導。大手企業TVCM出演。
「足りない筋肉を足すより、使えていない身体の使い方を取り戻すほうが、多くの方は楽になります。現場で30年、それを見続けてきました。」 ― 風流PNFC 主宰・高田一壽
養生の風景
季節の身体を、ともに読み解く。静かに、続けていく時間です。
料金プラン
プランは2つ。いちばんの人気は風流会員です。
季節の変わり目は、身体が乱れやすい時期です。整えるなら、早いほど楽になります。
ビジター
風流PNFCに触れる、最初の入口。
- 風流レター（季節の養生メール）
- 公開記事・読みもの
- 一部の体験動画
- 講座・イベントの案内
- 季節ごとの養生のヒント
風流会員
養生を、毎日の実践に。風流PNFCの中心プラン。
- ビジターの内容すべて＋
- 100本超の養生記事が読み放題
- 最高領域「養生の部屋」動画アーカイブが見放題
- テーマ・症状から探せる切り抜きライブラリ
- 風流会員限定の養生関連教材・動画
- 症状・季節から学べる養生学習ロードマップ
- 会員サイト「風流の里」へいつでもアクセス
風流PNFCが目指していること
不調を「我慢するもの」ではなく、身体からのサインとして受けとめ、整えていくこと。そして、自分が整った経験を、家族や周りの人にも伝えられるようになること。
一人の身体が整うと、その変化は周りにも自然に広がっていきます。 ― 風流PNFC 主宰・高田 一壽
養生を、人から直接学ぶ
会員サイトで自分のペースで学ぶほかに、季節の養生やムービング・ストレッチを、講座で直接学ぶこともできます。体験講座から、人に伝えられるようになるアドバイザー養成まで。
よくあるご質問
お申し込み前に、よくいただく質問をまとめました。
PNFCと風流PNFCは何が違う？
養生（ようじょう）とは？
ビジターと、風流会員の違いは？
支払い方法は？
いつでも解約できますか？ プラン変更は？
オンラインだけで学べますか？
初心者ですが、大丈夫ですか？
単品教材と風流会員の違いは？
季節の養生を、手紙でお届け
「年のせい」であきらめていた不調を、もう一度見直すメールです。季節の養生と身体の見立て方を、月に数回お届けします。会員プラン（風流会員）とは別の、どなたでも受け取れる季節の手紙です。